Qué Peso de Kettlebell Comprar: Guía Técnica y Matriz 2026 | Kettleland

Quel poids de kettlebell acheter : guide technique et tableau comparatif 2026 | Kettleland

Choisir le mauvais poids est la principale raison technique pour laquelle votre équipement finit par prendre la poussière. Chez Kettleland, nous appliquons les principes de la biomécanique pour déterminer votre charge de départ. Oubliez votre ego ; parlons physique.

DONNÉES TECHNIQUES Lors d'un swing avec kettlebell , la force centrifuge triple la charge dans la partie inférieure du mouvement. Un kettlebell de 16 kg exerce une force réelle de 48 kg sur votre chaîne postérieure. La précision est primordiale.

1. Matrice d'ingénierie des charges

Il n'existe pas de « poids idéal ». Il n'y a que le poids qui convient à votre morphologie et à vos objectifs. Utilisez ce tableau de correspondance :

Profil athlétique	Force (Moulures) Press, Squat, TGU	Balistique Swing, Snatch, Clean	Kettlebell Sport
Homme (à domicile)	12 kg - 16 kg	16 kg	12 kg - 16 kg
Homme (Avancé)	20 kg - 24 kg	24 kg	16 kg - 20 kg
Femme (à domicile)	6 kg - 8 kg	8 kg - 12 kg	8 kg
Femme (Avancé)	10 kg - 12 kg	12 kg - 16 kg	10 kg - 12 kg

2. La norme : Compétition contre Fer

Acheter de la fonte en se basant uniquement sur le prix est une erreur de jugement à long terme. Voici pourquoi :

Géométrie constante : une kettlebell Kettleland de 8 kg a le même volume qu’une kettlebell de 32 kg. La technique reste la même, seule votre force change.
Poignée polie de 35 mm : la norme internationale. Ni peinture pour rayer la peau, ni chrome pour glisser.
Technologie à noyau creux : sans charges. Moulage monobloc. Équilibre parfait.

3. Décision finale

Si vous recherchez une grande polyvalence métabolique, choisissez la colonne du milieu (Ballistique) . Si vous souhaitez aménager une salle de sport à domicile sérieuse, la progression logique consiste à augmenter la charge de 4 kilos.

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